Slider

این برنامه برای کسانی که میخواهند بدنی زیبا و شش تکه داشته باشد . برنامه کامل و متنوع …

خودم هم از این برنامه استفاده میکنم اگر میخواید  این برنامه %100 اثر مثبت داشته باشه نکات زیر را چاشنی کار قرار دهید.


  1. در طول روز از غذای های زیاد چرب کمتر استفاده کنید ولی وعده های غذایی کاملی داشته باشید
  2. نوشیدن اب زیاد قبل و بعد تمرین
  3. اجرای تمرین صبح بعد از یه صبحانه سبک یا بعد از ظهر بعد 30 دقیقه دویدن یا 45 دقیقه بدن سازی
  4. استراحت کافی در طول شب حداقل 7 ساعت
  5. میوه فراموش نشه

نظرات خود را درمورد این برنامه در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید.


بزن مشتی
[Total: 2 Average: 5]
2+


گالری تصاویر بهترین برنامه سیکس پک شکم Six Pack in 30 Days Abs Workout v1.0.13

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *